Этот персонаж приходит тогда когда ему вздумается. И тут этот ВК начанает говорить и говорить. И что бы он не чувствовал себя главным,я предлагаю задать ему 10 вопросов. Выделите мысль, которая вами манипулирует. Поотвечайте на вопросы. И посмотрите что изменится.
То, что я думаю, является фактом или моей догадкой?
Ругаю ли я себя за то, что не является моей ошибкой?
Какие у меня есть подтверждения моим убеждениям?
Что бы я сказал(а) другу, если бы он оказался в похожей ситуации?
Не делаю ли я слишком много предположений, вместо того, чтобы попробовать?
Задаю ли я вопросы, на которые нет ответов?
Смогу ли я справиться с худшим возможным сценарием?